Scholaku – Pernah merasa sudah belajar berjam-jam tapi tidak ada yang masuk ke otak? Atau baru duduk belajar sebentar, tapi sudah bosan dan ingin buka ponsel? Jangan khawatir—kamu tidak sendiri. Ternyata, belajar terus-menerus tanpa istirahat justru tidak efektif, dan bisa membuat otak kelelahan.
Nah, salah satu metode belajar yang kini populer karena terbukti ampuh adalah metode Pomodoro. Intinya sederhana:
Belajar selama 25 menit, lalu istirahat selama 5 menit. Setelah 4 kali siklus ini, kamu bisa ambil istirahat yang lebih panjang, sekitar 15–30 menit.
Kenapa cara ini begitu efektif? Yuk, kita bahas satu per satu!
1. Otak Butuh Waktu Fokus yang Pendek
Penelitian menunjukkan bahwa kemampuan fokus manusia itu terbatas. Umumnya, kita hanya bisa benar-benar fokus sekitar 20–30 menit sebelum konsentrasi menurun. Setelah itu, otak mulai “ngajak main”—buka medsos, melamun, atau tiba-tiba lapar padahal baru makan.
Dengan belajar selama 25 menit saja, kamu mengoptimalkan waktu fokus terbaik otakmu, tanpa memaksa otak bekerja terlalu keras. Hasilnya? Lebih banyak informasi yang benar-benar masuk dan tersimpan.
2. Istirahat Pendek Menyegarkan Pikiran
Jangan anggap remeh 5 menit istirahat! Waktu singkat ini memberi kesempatan bagi otakmu untuk bernapas, memproses informasi yang baru kamu pelajari, dan kembali segar untuk sesi berikutnya.
Kamu bisa gunakan waktu istirahat ini untuk:
- Minum air putih
- Stretching ringan
- Jalan sebentar
- Atau sekadar pejamkan mata sejenak
Yang penting, hindari buka ponsel atau scroll TikTok, karena itu bisa bikin kamu “terjebak” dan susah kembali belajar.
3. Mencegah Rasa Bosan dan Burnout
Belajar terus tanpa jeda bisa membuat kamu cepat bosan dan kehilangan motivasi. Tapi dengan metode 25:5 ini, kamu memberi hadiah kecil pada dirimu setiap kali berhasil fokus.
Bayangkan saja seperti bermain game: setiap 25 menit adalah satu “level” yang kamu taklukkan. Dan setiap istirahat adalah bonus poin! Ini membantu kamu merasa lebih semangat dan tidak terbebani.
4. Melatih Disiplin dan Manajemen Waktu
Metode ini juga melatihmu untuk lebih disiplin dan efisien. Karena tahu waktu belajarmu hanya 25 menit, kamu cenderung akan fokus dan tidak menunda-nunda. Lama-lama, kamu jadi terbiasa mengatur waktu dan tugas dengan lebih baik.
Yuk Coba Mulai Hari Ini!
Kalau kamu selama ini merasa belajar selalu berat, coba deh ganti cara belajarmu. Belajar 25 menit lalu istirahat 5 menit mungkin terlihat sepele, tapi dampaknya besar. Banyak siswa, mahasiswa, bahkan pekerja profesional yang merasa lebih produktif dengan cara ini.
Cobalah gunakan timer atau aplikasi Pomodoro yang kini banyak tersedia gratis. Dan ingat: bukan seberapa lama kamu belajar, tapi seberapa efektif caramu belajar.
Selamat mencoba!
